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건강/질병

생리 늦어질때

건강한 TV 1년2억 2020. 9. 22. 12:27
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생리 늦어질때


안녕하세요. 오늘은 생리가 늦어지는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다 여자들이 매달 하는 일정한 월경 주기가 있습니다. 월경을 뜻하는 월경이라는 용어와 월경이라는 단어는 월경이 한 달의 변화와 같다는 것을 나타냅니다. 대부분의 여성들은 정기적으로 월경을 하지만 때로는 늦기도 합니다. 한 통계에 따르면 한국 성인 여성 7명 중 1명은 생리 기간이 불규칙하다고 합니다.



월경이 늦어지는 이유는 다양합니다. 여러 가지 이유에도 불구하고 월경이 하루 이틀 늦어져도 불안하다는 게 여성들의 심리인데요. 대부분은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 식습관의 복합적 원인이며, 시간이 지남에 따라 정상으로 돌아올 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 이 경우 호르몬 불균형으로 인한 생리 불규칙성을 의심할 수 있습니다.


생리 늦어질때


1. 스트레스


생리 늦어질때 원인 첫번째는 스트레스입니다. 

현대인들은 적절한 스트레스 정도를 넘어 너무 많은 스트레스를 받고 있습니다. 개인적인 관계에서 오는 스트레스, 직장에서 오는 스트레스, 일상생활에서 오는 스트레스 등으로 정말 많은 요인이 스트레스로 다가오는데요.


이런 과도한 스트레스는 호르몬의 균형을 깨뜨리고 생리 불순을 일으킨다고 합니다. 스트레스를 받는 것은 괜찮지만, 스트레스를 풀지 않으면 점점 더 몸을 잃게 됩니다. 이러한 증상들을 멈추기 위해서는 스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 방법을 찾아야 한다고 생각합니다.


2. 다이어트


생리 늦어질때 원인 두번째는 다이어트입니다.

무리한 다이어트를 하게 되면 생리 불순은 기본이고 영양 불균형으로 생리 주기가 달라집니다. 여성의 경우 음식을 많이 먹지도 않고 너무 적게 먹지도 않으며 월경을 정상으로 되돌리려면 가벼운 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다.

월경이 늦어지는 이유를 알고 싶다면 평소 어떤 생활방식을 갖고 있는지 적어두는 것이 좋습니다.


3. 자궁질환


생리 늦어질때 원인 세번째는 자궁질환입니다.

여자들은 월경이 늦어지는 이유를 모르기 때문에 더 스트레스를 받는데요. 전문가들은 자궁 질환이 생리 불순을 초래할 수 있다고 말합니다. 동시에 생리통이 있으면 근종, 다낭성 난소증후군, 자궁근종 등의 가능성을 의심해야 합니다.

때문에 이러한 원인인 사람들은 산부인과에 가서 정밀 검사를 해야 합니다. 자궁질환은 스트레스가 아니더라도 다른 요인에 의해 발생할 수 있기 때문에 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.



4. 수면 부족


생리 늦어질때 원인 네번째는 수면부족입니다.

잠을 자면서도 피곤해질때가 있는데요. 피로가 쌓이면 면역체계가 무너지기 때문에 충분히 잠을 자려면 6~7시간을 유지해야 합니다.


5. 비만


생리 늦어질때 원인 다섯번쨰는 비만입니다.

무리한 다이어트와 같은 과체중 비만이 생리가 늦어지는 이유라고 합니다.

운동강도가 높은 단기간에 정상체중을 회복하도록 노력해야 합니다. 이때는 걷거나 계단을 오르는 것보다 10~30분 정도 순회훈련을 하는 것이 좋습니다.



마치며


오늘은 생리 늦어질때 원인에 대해 알아보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 


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