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건강/효능

사차인치 효능 7가지

건강한 TV 1년2억 2020. 9. 22. 18:02
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사차인치



안녕하세요. 오늘은 사차인치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사차인치는 열대 너트로 단백질과 필수 지방산이 풍부한 슈퍼푸드로 유명합니다. 페루의 아마존 열대우림에서 오래전부터 원주민들에 의해 재배되어 왔기 때문에 잉카누트라고도 불립니다. 그 외에도 오메가 3와 6이 풍부하여 오메가 너트라고도 합니다.


사차인치는 별 모양의 열매를 맺는 덩굴식물입니다. 과일 안에는 아몬드처럼 생긴 타원형의 갈색 씨앗이 있어 그대로 먹기가 어려워 구우거나 볶아 먹습니다. 사차인치는 고단백 고지방 식품입니다.



사차인치는 성분이 36%에 달하는데, 그중 불포화지방산이 들어 있어 포화지방에 대한 몸에 좋습니다. 하지만 92%의 제품이 들어있어 큰 이슈였습니다.

 

생선에는 오메가 영양소가 풍부해 자주 먹어야 한다는 의견이 많은데, 납이 축적돼 납이 검출된 사례가 여러 차례 있다는 게 생선의 가장 큰 단점입니다. 납 검출의 단점을 개선하고 오메가 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 제품이 사차인치로 단연 최고입니다.

 

사차인치는 잉카 피너츠, 마운틴 피너츠, 스타 씨즈 등 다양한 명칭과 오메가, 필수 지방산이 풍부해 유명세를 타고 있습니다. 그렇다면 사차인치 효능은 어떻게 될까요?




사차인치 효능



1.심혈관 질환 개선


사차인치 효능 첫번째는 심혈관 질환 개선입니다.

앞서 언급했듯이 사차인치의 가장 대표적인 효과 중 하나는 오메가 영양소의 함량입니다. 사차인치는 오메가 3, 오메가 6 그리고 필수 지방산이 풍부합니다.

 

특히 오메가3가 연어보다 12배 이상 많이 함유돼 체내에서 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈류 개선과 혈액순환에 도움을 준다는 연구결과가 이미 나왔습니다.



 

2. 피부미용 증진


사차인치 효능 두번째는 피부미용 증진입니다.

사차인치에 함유된 오메가 성분은 황산화물로 체내 활성산소를 억제해 체내 신진대사를 촉진시켜 세포 노화를 방지하고 주근깨, 여드름 등을 억제하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

또한 피부의 수분 유지에도 도움을 주어 미백효과가 뛰어나 화사하고 건강한 피부로 가꾸어줍니다.



 

3. 다이어트


사차인치 효능 세번째는 다이어트입니다. 

사차인치의 효과는 다이어트에 매우 효과적입니다. 사차인치는 아미노산의 일종인 트립토판을 많이 함유하고 있습니다.

트립토판을 섭취하면 몸이 행복호르몬으로 불리는 세로토닌으로 전환되는 증상을 완화시켜 다이어트에 자극적인 음식을 찾게 됩니다.

이러한 효과 외에도 중성지방이나 건강에 좋지 않은 지방을 분해하고 제거하는 데 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 다만 크기 차이에 전적으로 의존하기보다는 운동과 식이요법을 병행하는 다이어트를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 체중을 줄이는 데 도움을 주는 건강기능식품 개념으로 사차인치의 효과를 이해해도 무방합니다.


 

4. 항암 작용


사차인치 효능 네번째는 항암작용입니다.

사차인치에는 항암 효과가 높은 것으로 알려진 필수 지방산인 오메가 2,3 이 들어있습니다.


 

5. 뇌 건강 증진

사차인치 효능 다섯번째는 뇌 건강 증진입니다. 

사차인치는 뇌 건강을 증진시키는 능력으로 알려져 있습니다. 오메가에는 DHA와 EPA가 많이 들어 있어 뇌 건강에 상당한 영향을 미칩니다.

DHA 성분들은 뇌와 신경계에 널리 분포되어 있어 뇌와 망막의 기능이 뇌세포 활성화와 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

EPA 성분들은 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 주며, 이것은 또한 학령기 어린이들에게 특히 좋은 영양소로 사용될 수 있습니다.


 

6. 눈 건강 증진


사차인치 효능 여섯번째는 눈 건강 증진입니다. 

사차인치는 비타민 A와 베타 카로틴이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 성분들은 노화로 인한 질환인 황반변성과 백내장 예방에 좋으며, 노안을 최대한 늦추는 효과도 있습니다.


 

7. 당뇨병 예방


사차인치 효능 일곱번째는 당뇨병 예방입니다. 

당뇨병은 많은 분들이 아시다시피 장에서 혈관으로 음식을 빠르게 섭취하고 있어 혈당 수치가 급격히 상승해 높은 수준의 인슐린을 필요로 합니다. 

그러나 당뇨병은 췌장의 당분을 분해하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 않고 혈중 포도당 수치를 높이는 질환입니다. 

오메가3와 오메가6는 인슐린 분비를 촉진하는 사차인치의 주성분이라 혈당 조절 능력이 뛰어나 당뇨 예방에 효과적입니다. 


사차인치 부작용


사차인치는 견과류에 속하므로 평소 견과류에 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다. 



사차인치 복용법


사차인차를 간식처럼 먹으면 좋습니다. 다만 지방산이 많은 식품인 만큼 하루 10~15정, 한 번에 3~4정씩 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 껍데기를 모두 제거하고 충분히 볶아 먹어야 합니다.


마치며


오늘은 사차인치 효능에 대해 알아보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 


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