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건강/효능

녹두 효능 10가지

건강한 TV 1년2억 2020. 12. 30. 16:22
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녹두



안녕하세요. 오늘은 녹두 효능 10가지 에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

녹두의 성분은 가장 많은 단백질을 함유하고 있고, 그 다음으로는 탄수화물, 지질, 그리고 다른 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 녹두는 비타민을 많이 함유하고 있습니다. 녹두는 칼슘 함량이 매우 높으며 인, 철, 비타민 B1, B2, 그리고 비타민 K, 특히 비타민 E와 같은 미네랄이 풍부합니다.


녹두는 류신, 라이신, 아이소루신, 트레오닌, 히스티딘 등과 같은 필수 아미노산과 불포화 지방산이 풍부하며, 건조하고 입이 헐거울 때 먹으면 효과적입니다. 또한 더운 날씨나 변비에도 좋고, 녹두를 넣고 끓인 물은 당뇨와 고혈압에도 효과가 있습니다. 아래에서 녹두 효능에 대해 자세하게 배워보도록 하겠습니다. 




녹두 효능


1. 혈액순환


녹두 효능 첫번째는 혈액순환입니다. 녹두는 혈액 속의 독소를 해독하고 배출하는 것을 도와줍니다. 녹두는 또한 혈류를 원하는 방향으로 흐르게 하는데 도움이 됩니다. 



2. 암 예방


녹두 효능 두번째는 암 예방입니다. 녹두는 셀레늄과 같은 산화 방지제가 풍부합니다. 항산화제는 각종 질병과 노화를 일으키는 활성산소를 제거함으로써 노화를 예방하고 각종 암을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 



3. 부종 완화


녹두 효능 세번째는 부종 완화입니다. 녹두는 체내의 노폐물을 제거하고 땀띠, 습진, 여드름을 개선하는데 도움을 줍니다. 녹두는 또한 몸의 부종을 완화시키기 위해 이뇨제와 신장 기능을 강화합니다. 



4. 피로회복


녹두 효능 네번째는 피로회복입니다. 녹두에는 단백질, 필수 아미노산, 불포화 지방산이 풍부해서 입술이 건조해지거나 몸이 피곤해지도록 도와줄 수 있습니다. 녹두는 또한 여러분의 에너지를 보충하기 때문에 여러분의 체력을 향상시키는데 도움을 줍니다.



5. 당뇨병 치료


녹두 효능 다섯번째는 당뇨병 치료입니다. 녹두에는 다른 콩에 비해 아연이 풍부해 체내 인슐린 효과를 높이기 때문에 당뇨병에 도움이 됩니다. 



녹두 효능


6. 성장발달


녹두 효능 여섯번째는 성장 발달입니다. 녹두에는 단백질, 비타민, 철분, 칼슘, 리신, 그리고 아이들이 자라도록 돕는 다른 성분들이 풍부합니다.



7. 성장 발육에 도움


녹두 효능 일곱번째는 성장 발육에 도움을 준다는 것입니다. 녹두는 열이 많은 사람들에게 좋은 음식이라고 합니다. 녹두는 체온을 낮추고 고열로 인한 각종 질병을 예방하는 데 도움을 주는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 



8. 피부 미용


녹두 효능 여덟번째는 피부 미용 개선에 도움을 준다는 것입니다. 녹두는 피부 청결, 영양, 미백, 색소 침착 개선에 도움을 줍니다. 녹두는 또한 피부에 자극을 거의 주지 않기 때문에 민감한 피부를 관리하는 데 도움을 줍니다.



9. 고혈압 예방


녹두 효능 아홉번째는 고혈압 예방입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 단백질 그리고 녹색 콩의 섬유질은 고혈압을 낮추고 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.



10. 독성배출


녹두 효능 열번째는 독성배출입니다. 녹두의 껍질에는 항산화 효과가 있는 비텍스신, 이소단백질, 아미노산, 알라닌, 시스틴, 아르기닌 등이 풍부해 체내 해독에 도움이 됩니다. 


녹두 부작용


녹두 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

녹두는 기본적으로 차가우므로 추우면 먹지 않는 것이 좋습니다. 녹두의 특성상 기관지가 약한 사람은 녹두 섭취를 피해야 하며 녹두를 과다 섭취하면 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다.

또한 저혈압 환자들에게는 적합하지 않으며, 특히 임산부는 주의해야 합니다. 


녹두 효능 10가지 마치며


오늘은 녹두 효능 10가지 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 블로그 다른 포스팅이 궁금하다면 아래의 다른글을 참고하세요.



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