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안녕하세요!
여행하는 한국여자 입니다.
제가 최근에 간헐적 단식을 하면
신체장기의 노화가 더뎌지고,
동안 비결
장수 비결
다이어트 비결
이라는 이야기를 접했는데요.
과연 간헐적 단식이 정말 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다!
간헐적 단식이란?
하루는 먹고, 하루는 단식을 하는 방법도 있고
시간 제한으로
16시간 공복만 유지하는 방법도 있습니다.
간헐적 단식 효과는 4-8시간 섭취/ 16-24시간 섭취제한을 준수해야 한다고 합니다.
그렇다면 간헐적 단식 효과에 대해 알아볼까요?
1. 체중감소
2. 심혈관계 개선
3. 신경 보호
4. 암 발생율 감소
5. 수명 증가
지금까지 간헐적 단식 효과에 대해 알아보았습니다!
제 글이 도움이 되셨다면
공감, 댓글, 구독하기 부탁드려요 :D
이상
여행하는 한국여자 였습니다!
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댓글
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드보르작 구독했어요~ 서로 맞구독하고 힙냅시다~ 2020.03.21 21:00 신고
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건강한 TV 1년2억
맞구독 했어요:)
2020.03.22 00:40 신고
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민트 라벤더 포스팅 하고 구독하고 갑나당^^
2020.03.21 23:25 신고 -
건강한 TV 1년2억
맞구독 했어요:)
2020.03.22 00:40 신고
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Paradoxist 구독합니다^^ 좋은 이웃이 되어요~~ 2020.03.22 08:58 신고
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맘몬스터 간헐적 단식 필요한 부분입니다.
현대인은 극단의 배고픔을 거의 모르고살죠?
그래서 독소와 면역력이 떨어지는거겠죠
건강을 위해선 필요한 부분이라봅니다
잘보고가요 2020.03.22 11:14 신고
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